Wijn of Bier Afvallen, Is dat Mogelijk?
Velen van ons willen graag gewicht verliezen, maar de meeste diëten vereisen dat we onze inname van alcohol, zoals wijn of bier, verminderen of zelfs afzweren. Alcohol is niet alleen calorieën-rijk, het veroorzaakt ook gewoontes zoals ongezond eten, wat leidt tot gewichtstoename. Maar veel weten niet dat wijn of bier afvallen ook mogelijk is als je het Juist aanpakt. Hoewel het moeilijk is, kun je met de juiste strategieën je calorische inname verminderen, terwijl je toch van je favoriete drankjes kunt genieten. In dit artikel laten we je zien hoe je op een verantwoordelijke wijze wijn of bier kunt drinken, zonder teveel calorieën binnen te krijgen.
Waarom is Wijn of Bier Drinken Belangrijk voor Gewichtsverlies?
Als je ernaar streeft om wat gewicht kwijt te raken, is het essentieel om de inname van alcoholvervangende dranken te beperken. Alcohol bevat veel calorieën, wat leidt tot gewichtstoename. Bovendien, aangezien alcohol een uitdovend middel is, hebben we meer kans om ongezonde maaltijden te nemen, zoals vette snacks. Dit verhoogt de dagelijkse calorische inname, wat kan leiden tot gewichtstoename.
In plaats van alcohol volledig te schrappen van je dieet, is het perfect acceptabel om af en toe een paar glazen wijn of bier te drinken, zolang je het op een verantwoordelijke manier gebeurd. Hoewel wijn of bier een eigen x-aantal calorieën bevat, is het ook belangrijk om er rekening mee te houden wat je eet tijdens het drinken. Bijvoorbeeld, veel snacks die bij alcohol worden geserveerd zijn zeer calorierijk, zoals kaasplanken, nootjes, vleeswaren, etc. Dus, als je een aantal glazen wijn of bier drinkt, moet je er extra alert op zijn om ongezond eten te vermijden.
Hoe Kun je Wijn of Bier Drinken als je Afvalt?
Om op een gezonde manier gewicht te verliezen, terwijl je toch van je favoriete drankjes geniet, moet je ervoor zorgen dat je ze op een verantwoorde manier drinkt. Hier volgen enkele tips voor gezond wijn of bier afvallen:
1. Kies de juiste Alcoholische Drankjes: Er zijn veel verschillende soorten bier en wijn, maar sommige bevatten meer calorieën dan andere. Ga bijvoorbeeld voor Lights als je bier drinkt. Zorg er ook voor dat je een goedkope wijn kiest, aangezien die meestal lagere calorieën bevatten dan dure wijnen.
2. Kies ook voor Gezonde Verbindingen: Het is belangrijk om te vermijden dat je ongezonde snacks eet tijdens het drinken. Kies met mate voor lichtere opties zoals groenten of komkommer. Als je een kaasplank neemt, niet teveel eten, en let erop dat de kaas die je kiest vrij is van extra vet.
3. Drink alleen wanneer je Zoekt Relax: Als je komt om een drank te drinken, moet je er rekening mee houden dat het belangrijk is om alleen te drinken op momenten waarop je echt energie nodig hebt. Dit betekent dat je alleen alcohol moet drinken als je je beter wilt voelen of genieten van een mooie avond met vrienden of familie. De schuld lessen.
4. Neem Breaks Tussen je Drankjes: Het is belangrijk om voldoende rust te nemen tussen twee drankjes. In plaats van je whisky, bier of wijn direct te bestellen, neem ten minste 15 minuten om het vorige drankje te laten sudderen. Het drinken met de nodige breaks zal je helpen om je drinkvaardigheden te controleren.
5. Houd Rekening met Je Calorische Innahme: As je wijn of bier drinkt, houd dan een boekje bij van het totale calorie-aanbod van het drankje dat je hebt gedronken. Voor lichtere dranken, zoals licht bier of droge wijn, is het beste om niet meer dan één of twee glazen per week te drinken. Dit zal je helpen om de energie-inname laag te houden. Als je sterkere dranken drinkt, zoals vodka, whisky of bier, heb je slechts één glas nodig.
Conclusie
Hoewel het drinken van wijn of bier kan leiden tot gewichtstoename, is het mogelijk om op een gezonde manier te drinken, zonder volledig te stoppen met het drinken. Als je rekening houdt met de bovenstaande tips, kun je van je drankjes genieten zonder je te zorgen te maken dat je aankomt. Volg deze tips goed om ervoor te zorgen dat je op een verantwoordelijke manier wijn of bier drinkt, zonder teveel calorieën binnen te krijgen.
Leave a Reply